Mutlu olmak, üzüntü ve stresten kurtulmak için aşağıdaki önerileri dikkate alınız:

Bu gıdaları yemeyin ya da daha az tüketin: Mercimek, mantar, patlıcan, çiğ lahana, inek eti, sosis, salam, fast-food, yanmış yemekler, sıcak baharatlar (karabiber, pulbiber, hardal, zencefil vs.), turşu çeşitleri.

Bu gıdaları yiyebilirsiniz: Koyun eti, rafadan yumurta sarısı, sütlaç, bademli muhallebi, safranlı elma rendesi, safran şerbeti (hamileler için sakıncalı)

Sabahları erken kalkın
Doğa yürüyüşüne çıkın
Spor yapın.
Stresli ortamlardan ve durumlardan uzak durmaya çalışın.
Şikâyetiniz varsa uzmana danışın.
Bahçecilik yapın, bitki yetiştirin, sebze ekin.

Dr. Elham Parsa (İGT Uzmanı)