1. İlkbaharda orta şiddette spor yapın.
  2. Orta şiddette sporda; hafif hararetlenme, kalp çarpması ve yanaklarda kızarma görülür.
  3. Yetersiz spor ile vücutta dikkate değer olay gerçekleşmez ve atık maddeler bedenden atılamaz.
  4. Ağır ve uzun süreli spor yapmak bedende aşırı hararetlenme yapması nedeniyle uygun görülmemektedir.
  5. İlkbaharda spor, hafif tempolu olmalı ve biraz uzun sürmelidir.
  6. Spor için en iyi vakit, sabahın ilk vakitleri ve günün son vakitleridir. (Bu saatlerde hava daha ılık olur.)

Dr. Elham Parsa (İGT Uzmanı)